Vitamin B12

Das Vitamin B12 wird auch Cobalamin genannt.

Seine Funktionen sind:

Es ist beteiligt am Aufbau der Gen-Software.

Es ist wichtig für die Blutbildung.

Es ist aktiv bei der Zellteilung, vor allem im Immunsystem.

Es aktiviert das Vitamin B9 (Folat).

Es beteiligt sich an der Bildung der Neurotransmitter.

Vitamin B12-Mangel

Wenn mehrere der folgenden Symptome auftreten, könnte das ein Indiz dafür sein, dass ein Vitamin B12- Mangel besteht.

Aggressivität

Müdigkeit

Infektanfälligkeit

Hitliste:

Das Vitamin B12 steckt in folgenden Produkten:
je 100 gramm

Krebs 27 µg

Auster 14 µg

Miesmuscheln 8 µg

Steak 5 µg

Ei 2 µg

Speisequark 0,88 µg

Kefir 0,5 µg